Wie viel Alkohol ist zu viel? Den wöchentlichen Konsum verstehen
Erklärt, wie Richtlinien funktionieren und warum „zu viel“ von Muster, Kontext und individuellen Unterschieden abhängt.
Weiterlesen →Mindrink Blog
Gedanken, Forschung und Reflexionen rund um bewussten Alkoholkonsum.
Wie Alkoholrichtlinien entstehen (und warum sie je nach Land unterschiedlich sind)
Erklärt, woher Richtlinien kommen und warum Länder unterschiedliche Grenzwerte empfehlen.
Weiterlesen →Was zählt als Drink? Alkohol-Einheiten und Standardgetränke verstehen
Ein einfacher Leitfaden zu Alkoholeinheiten, mit Beispielen für Bier, Wein und Spirituosen. Erfahre, wie Mindrink Einheiten berechnet und warum das wichtig ist.
Weiterlesen →Trinke ich zu viel? Wie du deine Gewohnheiten ohne Urteil reflektierst
Bewusstsein statt Schuld, kleine Anpassungen und langfristige Vorteile des Trackings. Warum auch moderate Trinkende von klaren Mustern profitieren.
Weiterlesen →Sollte ich mir Sorgen um meinen Konsum machen, wenn ich mich gut fühle?
Warum viele ihren Konsum hinterfragen, obwohl sich nichts „falsch“ anfühlt.
Weiterlesen →Warum wöchentliche Trinkmuster wichtiger sind als einzelne Trinktage
Warum Muster über die Zeit mehr zeigen als der Fokus auf einzelne Tage.
Weiterlesen →Gelegentliches starkes Trinken vs. regelmäßiges Trinken: Was ist der Unterschied?
Untersucht unterschiedliche Muster und warum sie sich anders anfühlen, ohne sie zu bewerten.
Weiterlesen →Wie man Alkoholkonsum trackt (ohne daraus ein Regelwerk zu machen)
Stellt Tracking als Weg zu mehr Klarheit vor, statt Regeln oder Einschränkungen aufzuerlegen.
Weiterlesen →Beste Apps zum Alkohol-Tracking: Worauf es ankommt (und warum Einfachheit zählt)
Vergleicht verschiedene Tracking-Ansätze und erklärt, was langfristig wirklich hilft.
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