⭐ Mindrink-Methodik: Wie wir Alkoholgrenzen, Einheiten und Risikostufen definieren
Diese Seite erklärt genau, wie Mindrink Alkoholeinheiten berechnet, wie wir Limits definieren, auf welche internationalen Leitlinien wir uns stützen und welche Teile unseres Modells abgeleitet sind.
Unser Ziel ist Transparenz: Du sollst immer wissen, woher die Zahlen kommen und was sie im Alltag bedeuten.
1. Was ist eine Alkoholeinheit?
Mindrink verwendet eine einfache, international anerkannte Definition:
1 Einheit = 10 Gramm reiner Alkohol.
Dieses System wird von der WHO, Australien, Irland und vielen Studien genutzt. Damit lassen sich Bier, Wein, Spirituosen und Cocktails auf derselben Skala vergleichen.
2. Tägliche und wöchentliche Limits
Die in Mindrink angezeigten Limits basieren auf internationalen Leitlinien der öffentlichen Gesundheit.
Sie sind Orientierungspunkte, keine persönlichen Vorgaben.
Dein Körper, deine Gewohnheiten und dein Kontext zählen immer.
3. Trends und Berechnungen
Mindrink betrachtet Muster über die Zeit statt einzelne Tage.
So werden kurzfristige Schwankungen geglättet und langfristige Muster sichtbar.
Die Berechnungen sind bewusst einfach, transparent und leicht nachvollziehbar.
4. Was Mindrink ist — und was nicht
Mindrink ist ein Tool zur Selbstreflexion und Bewusstheit.
Es ist keine medizinische Beratung und ersetzt keine professionelle Hilfe.