Entdecken
Klarer sehen, was du trinkst
Fragen, die man sich stellt, bevor man seinen Konsum misst — vom leisen Verdacht bis zur Wahl einer App.
Wo fängst du an
- Wie viel ist zu viel? Ein Abend allein sagt nicht viel. Die Woche schon.
- Warum überall andere Grenzwerte? Wie die Werte festgelegt werden, und warum sie von Land zu Land abweichen.
- Was ist eigentlich ein Glas? Bier, Wein, Schnaps — auf denselben Nenner gebracht.
- Trinke ich zu viel? Ein Blick auf deine Gewohnheiten — ohne Moralpredigt.
- Mir geht’s gut. Muss ich mir Sorgen machen? Sich fit fühlen reicht nicht, um den Überblick zu haben.
- Warum auf die Woche schauen? Trockene Tage, stärkere Abende, und was in sieben Tagen zusammenkommt.
- Ab und zu, oder oft? Dieselbe Menge kann zwei ganz verschiedene Arten zu trinken verdecken.
- Wie notieren, ohne sich Regeln zu setzen? Ein Heft für dich. Keine Verbotsliste.
- Welche App soll’s sein? Datenschutz, Einheiten, und eine App, die du wirklich weiter öffnest.
Kurz gesagt
Einheiten, trockene Tage, stärkere Abende, und ein Protokoll, das privat bleibt.
Was ist ein trockener Tag?
Damit die Pausen in der Woche sichtbar werden.
Was ist eine Alkoholeinheit?
Definition und Beispiele, damit du Bier, Wein und Schnaps vergleichen kannst.
Weniger trinken, ohne aufzuhören
Den Rhythmus ein bisschen ändern, ohne Druck.
Was heißt Binge Drinking?
Viel Alkohol auf einmal.
Notieren, ohne ein Konto anzulegen
Deine Daten bleiben auf dem Handy.
Worauf bei einer App achten?
Schnell eintragen, Einheiten, Export, und ein klarer Preis.