飲んでいるものを、よく見る

どこから始める

1. 1 どのくらいが飲みすぎ？ 一晩だけではあまり分からない。見るなら1週間。
2. 2 なぜ国によって目安が違う？ 上限の決め方と、国ごとにずれる理由。
3. 3 1杯って、どれくらい？ ビール、ワイン、蒸留酒を同じ物差しに揃える。
4. 4 飲みすぎている？ 習慣を見るためのもの。説教ではない。
5. 5 体調はいい。それでも気になる？ 調子がいいだけでは、よく見えない。
6. 6 なぜ週で見る？ 飲まない日、多めの夜、7日でどうなるか。
7. 7 たまに飲むのと、よく飲むのと 同じ量でも、飲み方はまったく違うことがある。
8. 8 ルールなしで、どう残す？ 自分のためのメモ。禁止リストではない。
9. 9 どのアプリを選ぶ？ プライバシー、単位、そして本当に開き続けるアプリ。