Descobrir
Ver com mais clareza o que você bebe
As perguntas que a gente se faz antes de medir o consumo — de um palpite vago até escolher um app.
Por onde começar
- Quanto é demais? Uma noite sozinha não diz quase nada. A semana, sim.
- Por que não é igual em todo lugar? Como os limites são definidos, e por que mudam de um país para outro.
- O que é uma dose, afinal? Cerveja, vinho, destilados: tudo na mesma medida.
- Estou bebendo demais? Para olhar seus hábitos, sem sermão.
- Eu me sinto bem. Preciso me preocupar? Se sentir bem não basta para ter clareza.
- Por que olhar a semana? Os dias sem, as noites mais pesadas, e o que isso dá em sete dias.
- De vez em quando, ou com frequência? O mesmo volume pode esconder dois jeitos bem diferentes de beber.
- Como anotar sem criar regras? Um caderno para você. Não uma lista de proibições.
- Qual app escolher? Privacidade, unidades, e um app que você realmente continua abrindo.
Em poucas palavras
Unidades, dias sem álcool, noites mais pesadas, e um registro que continua privado.
O que é um dia sem álcool?
Para ver as pausas na semana.
Quantas unidades tem uma dose?
Para comparar cerveja, vinho e destilados.
Beber menos sem parar de vez
Mudar um pouco o ritmo, sem pressão.
O que é binge drinking?
Muito álcool, de uma vez.
Anotar sem criar conta
Seus dados ficam no celular.
O que olhar num app?
Anotar rápido, unidades, exportar, e um preço claro.