Descubrir
Ver más claro lo que bebes
Las preguntas que uno se hace antes de medir su consumo — de una corazonada vaga hasta elegir una app.
Por dónde empezar
- ¿Cuánto es demasiado? Una noche suelta no dice mucho. La semana sí.
- ¿Por qué no es igual en todos sitios? Cómo se fijan los límites, y por qué cambian de un país a otro.
- ¿Qué es una copa, en realidad? Cerveza, vino, licores: todo en la misma medida.
- ¿Estoy bebiendo demasiado? Para mirar tus hábitos, sin sermón.
- Me encuentro bien, ¿tengo que preocuparme? Encontrarte bien no basta para verlo claro.
- ¿Por qué mirar la semana? Los días sin, las noches más cargadas, y lo que suma en siete días.
- ¿De vez en cuando, o a menudo? El mismo volumen puede esconder dos formas muy distintas de beber.
- ¿Cómo anotar sin ponerse normas? Un cuaderno para ti. No una lista de prohibiciones.
- ¿Qué app elegir? Privacidad, unidades, y una app que de verdad sigas abriendo.
En pocas palabras
Unidades, días sin alcohol, noches más cargadas, y un registro que se queda en privado.
¿Qué es un día sin alcohol?
Para ver las pausas de la semana.
¿Cuántas unidades tiene una copa?
Para comparar cerveza, vino y licores.
Beber menos sin dejarlo del todo
Cambiar un poco el ritmo, sin presión.
¿Qué es el binge drinking?
Mucho alcohol, de una vez.
Anotar sin crear una cuenta
Tus datos se quedan en el teléfono.
¿Qué mirar en una app?
Anotar rápido, unidades, exportar, y un precio claro.