¿Qué significa binge drinking?
Respuesta breve
Binge drinking significa concentrar mucho alcohol en una sola sesión. En unidades de 10 g, un episodio de consumo elevado suele aparecer alrededor de 6 a 7 unidades.
Ejemplo
Tres cervezas grandes al 5% ya pueden acercarse a 6 unidades. Cócteles y copas grandes suben rápido.
Por qué importa la sesión
El mismo total semanal significa algo distinto si está repartido o concentrado en una noche.
Interpretación
Un episodio de consumo elevado no etiqueta a la persona. Indica un patrón de consumo.
FAQ
¿Solo afecta a jóvenes?
No, describe un patrón de consumo.
¿Importa el total semanal?
Sí, importan tanto la sesión como la semana.
¿Por qué usar unidades?
Permiten comparar bebidas de forma más justa.
¿Una noche decide todo?
Varias semanas dicen más.
¿Qué puedo cambiar?
Porciones menores o empezar más tarde pueden reducir la sesión.
Comparar los episodios de consumo elevado con el conjunto de la semana
Reducir es más concreto cuando se ve como patrón de consumo.
Reducir gradualmente