¿Qué significa binge drinking?
Respuesta breve
Binge drinking significa concentrar mucho alcohol en una sola sesión. En unidades de 10 g, una sesión fuerte suele aparecer alrededor de 6 a 7 unidades.
Ejemplo
Tres cervezas grandes al 5 % ya pueden acercarse a 6 unidades. Cócteles y copas grandes suben rápido.
Por qué importa la sesión
El mismo total semanal significa algo distinto si está repartido o concentrado en una noche.
Interpretación
Una sesión fuerte no etiqueta a la persona. Señala un patrón.
FAQ
¿Solo afecta a jóvenes?
No, describe un patrón.
¿Importa el total semanal?
Sí, sesión y semana importan.
¿Por qué usar unidades?
Comparan bebidas de forma más justa.
¿Una noche decide todo?
Varias semanas dicen más.
¿Qué puedo cambiar?
Porciones menores o empezar más tarde pueden bajar la sesión.
Comparar sesiones fuertes con la semana
Reducir es más concreto cuando se ve como patrón.
Reducir gradualmente