Was bedeutet Binge Drinking?
Kurzantwort
Binge Drinking bedeutet, dass in einer einzelnen Sitzung viel Alkohol zusammenkommt. In 10-g-Einheiten wird eine schwere Sitzung ungefähr im Bereich von 6 bis 7 Einheiten sichtbar.
Beispiele
Drei große Biere mit 5 % können bereits etwa 6 Einheiten erreichen. Cocktails oder große Weingläser können schneller steigen, weil Größe und Alkoholgehalt oft unterschätzt werden.
Warum die Sitzung zählt
Dieselbe Wochenmenge wirkt anders, wenn sie gleichmäßig verteilt ist oder fast vollständig in einer Nacht passiert. Deshalb gehört die Sitzung neben der Wochenmenge in die Analyse.
Interpretation
Eine starke Sitzung ist kein Etikett für eine Person. Sie ist ein Signal im Muster: Wo bündeln sich Einheiten, und was wäre ein kleinerer nächster Schritt?
FAQ
Ist Binge Drinking nur ein Jugendthema?
Nein. Es beschreibt ein Trinkmuster, nicht eine Altersgruppe.
Zählt die Wochenmenge auch?
Ja. Sitzung und Woche erklären verschiedene Risiken.
Warum Einheiten nutzen?
Sie machen Bier, Wein und Spirituosen vergleichbar.
Ist ein einzelner Abend entscheidend?
Der Verlauf über mehrere Wochen ist aussagekräftiger.
Was kann ich ändern?
Eine kleinere Portion, ein späterer Start oder ein alkoholfreier Wechsel kann die Sitzung senken.
Starke Sitzungen mit der Woche vergleichen
Reduktion wird konkreter, wenn du sie als Muster statt als Verbot betrachtest.
Schrittweise reduzieren