Che cosa significa binge drinking?
Risposta breve
Binge drinking significa concentrare molto alcol in una sola sessione. In unità da 10 g, un episodio di consumo elevato spesso appare intorno a 6 o 7 unità.
Esempio
Tre birre grandi al 5% possono già arrivare vicino a 6 unità. Cocktail e calici grandi salgono in fretta.
Perché conta la sessione
Lo stesso totale settimanale cambia significato se è distribuito o concentrato in una notte.
Interpretazione
Un episodio di consumo elevato non è un'etichetta. È un segnale nello schema di consumo.
FAQ
Riguarda solo i giovani?
No, descrive uno schema.
Il totale settimanale conta?
Sì, contano sia la sessione sia la settimana.
Perché usare unità?
Confrontano le bevande in modo più equo.
Una notte decide tutto?
Più settimane dicono di più.
Cosa può cambiare?
Porzioni più piccole o iniziare più tardi possono ridurre la sessione.
Confrontare gli episodi di consumo elevato con il resto della settimana
Ridurre è più concreto quando lo si guarda come schema.
Ridurre gradualmente