ビンジドリンキングとは何ですか？
短い答え
ビンジドリンキングは、1回の飲酒に多くのアルコールが集中する状態です。10g単位では、重いセッションはおよそ6から7単位で見えやすくなります。
例
5%の大きなビール3杯で約6単位に近づくことがあります。カクテルや大きなワインはさらに上がりやすいです。
飲酒回が重要な理由
同じ週合計でも、分散している場合と1晩に集中している場合では意味が違います。
読み方
重い飲酒回は人へのラベルではありません。パターン内のサインです。
FAQ
若い人だけの話ですか？
いいえ、飲み方のパターンです。
週合計も重要ですか？
はい、1回の飲酒と週合計の両方が重要です。
なぜ単位を使いますか？
飲み物を公平に比べられるからです。
1晩だけで判断しますか？
数週間のほうが多くを示します。
何を変えられますか？
量を小さくする、遅く始めるなどです。
重い飲酒回と週全体を比べる
減らすことは、禁止ではなくパターンとして見ると具体的になります。
少しずつ減らす