Wie viele Alkoholeinheiten haben typische Getränke?
Kurzantwort
Mit der 10-g-Ethanol-Referenz der World Health Organization entspricht eine Alkoholeinheit 10 g reinem Alkohol. Ein kleines Bier liegt oft bei etwa 1,3 Einheiten, ein großes Glas Wein bei etwa 2,4 Einheiten.
Typische Beispiele
| Getränk | 10-g-Einheiten |
|---|---|
| 330 ml Bier, 5 % | 1,3 |
| 500 ml Bier, 5 % | 2,0 |
| 150 ml Wein, 13 % | 1,5 |
| 250 ml Wein, 13 % | 2,6 |
| 40 ml Spirituose, 40 % | 1,3 |
Zwischen Ländern umrechnen
Die 10-g-Einheit ist ein praktischer Bezugspunkt. Eine UK-Einheit entspricht 8 g Alkohol, ein US-Standarddrink 14 g. Ein Pint Bier mit 5 % hat ungefähr 22,4 g Alkohol: 2,2 Einheiten nach 10 g, 2,8 UK-Einheiten oder 1,6 US-Standarddrinks.
Was die Zahl bedeutet
Einheiten helfen, verschiedene Getränke vergleichbar zu machen. Sie sagen nicht, ob ein Abend gut oder schlecht war, aber sie zeigen schneller, ob sich viel Alkohol in einer Sitzung bündelt.
FAQ
Was ist eine Alkoholeinheit?
Eine Alkoholeinheit ist hier 10 g reiner Alkohol.
Warum nicht nur Getränke zählen?
Ein Getränk kann je nach Größe und Alkoholgehalt sehr unterschiedlich stark sein.
Ist Bier leichter als Wein?
Nicht automatisch. Entscheidend sind Menge und Alkoholgehalt.
Wie rechne ich in UK-Einheiten um?
Teile Gramm Alkohol durch 8 statt durch 10.
Wobei hilft Tracking?
Es zeigt Wochenmengen, trockene Tage und stärkere Sitzungen.
Den Wochenrhythmus verstehen
Einheiten werden nützlicher, wenn du sie mit trockenen Tagen und stärkeren Sitzungen vergleichst.
Was ein trockener Tag bedeutet