⭐ Metodologi Mindrink: cara kami mendefinisikan batas, unit, dan tingkat risiko
Halaman ini menjelaskan secara jelas bagaimana Mindrink menghitung unit alkohol, bagaimana kami menetapkan batas, rekomendasi internasional apa yang kami gunakan, dan bagian mana dari model kami yang diturunkan.
Tujuan kami adalah transparansi: Anda harus selalu tahu dari mana angka berasal dan apa artinya dalam kehidupan nyata.
1. Apa itu unit alkohol?
Mindrink menggunakan definisi sederhana yang diakui secara internasional:
1 unit = 10 gram alkohol murni.
Sistem ini digunakan oleh WHO, Australia, Irlandia, dan banyak studi. Ini memungkinkan bir, anggur, spirit, dan koktail dibandingkan pada skala yang sama.
2. Batas harian dan mingguan
Batas di Mindrink didasarkan pada rekomendasi kesehatan publik internasional.
Ini adalah acuan, bukan resep pribadi.
Tubuh, kebiasaan, dan konteks Anda selalu berperan.
3. Tren dan perhitungan
Mindrink berfokus pada tren dari waktu ke waktu, bukan pada hari-hari terpisah.
Ini meratakan variasi sesaat dan menonjolkan pola.
Perhitungannya dirancang sederhana, transparan, dan mudah dipahami.
4. Apa itu Mindrink — dan apa yang bukan
Mindrink adalah alat refleksi dan kesadaran diri.
Bukan saran medis dan tidak menggantikan pendampingan profesional.