Quanto álcool é demais? Entender o consumo semanal
Explica como funcionam as diretrizes e por que o “demais” depende de padrões, contexto e diferenças individuais.
Ler mais →Blog do Mindrink
Reflexões, pesquisas e análises sobre consumo consciente.
Como são criadas as diretrizes sobre álcool (e por que variam por país)
Explica de onde vêm as diretrizes e por que os limites mudam entre países.
Ler mais →O que conta como uma dose? Unidades de álcool e doses padrão
Guia simples para entender unidades de álcool, com exemplos de cerveja, vinho e destilados. Saiba como o Mindrink calcula as unidades e por que isso importa.
Ler mais →Estou bebendo demais? Como refletir sobre seus hábitos sem julgamento
Consciência vs culpa, pequenos ajustes e benefícios de longo prazo do registro. Por que até quem bebe moderadamente se beneficia de entender seus padrões.
Ler mais →Devo me preocupar com meu consumo se me sinto bem?
Explora por que muitas pessoas questionam seus hábitos mesmo quando nada parece “errado”.
Ler mais →Por que padrões semanais importam mais do que um único dia
Explica por que observar padrões ao longo do tempo traz mais insight do que focar em dias isolados.
Ler mais →Beber muito ocasionalmente vs beber regularmente: qual a diferença?
Analisa diferentes padrões e por que eles parecem diferentes, sem rotular como bons ou ruins.
Ler mais →Como registrar o consumo de álcool (sem transformar em um manual de regras)
Apresenta o registro como forma de ganhar clareza, não de impor regras ou restrições.
Ler mais →Melhores apps para registrar álcool: o que procurar (e por que a simplicidade importa)
Compara abordagens de registro e explica o que realmente ajuda com o tempo.
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